💊 #001: Cómo materializar metas de forma rápida, consistente y sin tanto dolor
Hoy voy a compartir contigo 3 estrategias que me han ayudado a materializar metas de forma rápida y consistente.
Soy de los que ama optimizar su vida. Sacarle el provecho a cada minuto del día y esa obsesión me ha hecho experimentar con un sinfín de métodos.
Desafortunadamente, en esta búsqueda de la fórmula perfecta de productividad me he estrellado varias veces, he perdido tiempo y dinero.
Para lograr constancia hay que adaptarse.
Nuestra energía y capacidad de enfoque no son constantes, y esto hay que tenerlo en cuenta a la hora de trabajar. Algunos de los errores que he cometido son:
Tener rituales rígidos.
Querer hacer más de lo que mi mente puede realizar.
Tener listas interminables de tareas diarias.
No saber cuándo parar y recargar energías.
Tener un solo método de ejecución.
Por fortuna, luego de luchar por muchos años, decidí librarme de métodos y asumí seguir 4 sencillos principios.
Principio #1: Si quieres sumar éxitos, la clave está en restar.
Todos pensamos que para crecer hay que sumar cosas a nuestras vidas. Error.
Mientras más cosas sumes, más distracciones vas a atraer. Los mejores resultados los he tenido cuando me enfoco en 1-3 cosas importantes al día. ¿Cómo sé cuál tarea elegir? Realiza estas preguntas todos los lunes por la mañana:
¿Cuáles tareas me dan energía?.
¿Cuáles tareas drenan mi energía?.
¿Cuáles tareas puedo eliminar?.
¿Cuáles tareas puedo automatizar?.
¿Cuáles tareas puedo delegar?.
Luego de responder estas preguntas tendrás más claridad sobre lo que realmente debes hacer en la semana. Ahí es cuando pasamos al siguiente principio.
Principio #2: Lista de Impacto > Lista de tareas.
Las listas de tareas usualmente tienden a ser largas y la mayoría son actividades de supervivencia.
Desde hace varios años me he enfocado en tener una sola lista llamada Lista de Impacto. En esta lista está lo esencial, lo que verdaderamente importa para acercarme a la meta que quiero. Esta lista te da claridad sobre lo que es prioridad para tener resultados extraordinarios.
Recomendación: Ten una regla, no más de 10 ítems en esa lista a la vez. Si necesitas agregar algo tienes que terminar un ítem de la lista primero.
Principio #3: Hábitos > Fuerza de voluntad
El truco para materializar las metas es elegir el correcto hábito y generar la mínima disciplina posible para establecer ese hábito en tu vida.
Ejemplo: Mi hábito para materializar la Lista para el Éxito es el siguiente: Comenzar a primera hora del día con un ítem de esa lista y no parar hasta terminarla.
Desde que me di cuenta de que con hábitos la fuerza de voluntad es algo secundario mi vida cambio, ahora si quiero materializar algo mi prioridad es crear un hábito alrededor de esa meta.
Ojo, construye un hábito a la vez. El éxito es secuencial, no paralelo. Una vez que lleves 2 meses constantes con un hábito, es cuando puedes agregar otro. Nunca antes (ya cometí ese error).
Principio #4: Mantente flexible
Como dije al principio, no todos los días amanecemos con la misma energía y capacidad de enfoque. Por eso es importante tener varios métodos a la carta para ir adaptándose a la realidad del momento. Por ejemplo, cuando tengo problemas de concentración o enfoque:
Utilizo diferentes estilos de música
Descanso para recargar energías (medito o me desconecto por 10-15 min por cada hora de trabajo)
Salgo a caminar por 20 min
Lo relevante es que si algo no está funcionando, puedes activar otro método. Recuerda, lo importante no es la perfección, lo verdaderamente importante es avanzar.
¡Nos vemos la próxima semana!