💊#24: Métodos para superar malos momentos
Todos pasamos por malas rachas.
Es duro ver como tienes todo el potencial para ser exitoso, pero siempre algo pasa que te envÃa tres escalones abajo.
Si te sientes identificado, no estás solo, también he pasado por ahÃ.
Aquà varios métodos que me han funcionado para salir de ese foso:
Método #1: Mantén tus excusas fuera de tu mente.
Cada vez que venga una excusa, busca un post-it, diario o un simple papel y escrÃbela.
Drena tu mente de:
Mala vibra
Angustias
Traumas
Preocupaciones
Hay algo poderoso en escribir que hace que la mente comience a activarse y superar esas excusas.
Créeme, funciona.
Método #2: El espejo de la rendición de cuentas.
Es de lo que más me ha ayudado los últimos meses. En el espejo del baño escribe (con 3 distintos colores):
Inseguridades
Sueños
Objetivos
Colócalos en un espejo o en tu área de trabajo
Método #3: La zona incómoda
La incomodidad constante endurece la mente.
Anota:
Cosas que no te gusta hacer
Cosas que te hacen sentir incómodo
Ahora ve a hacer uno de ellos cada dÃa. Comienza con algo pequeño.
Yo comencé hace años con:
10 min de meditación todos los dÃas.
Correr 5 km todos los dÃas
Grabarme todas las semanas, etc.
Las pequeñas cosas hechas de manera constante te harán más fuerte.
Método #4: El tarro de galletas
Anota tus:
Logros
Obstáculos superados
No importa si son grandes o pequeños. Cada uno es una galleta en tu tarro.
Cuando llegue el dolor o el deseo de detenerse, acércate y toma una de esas galletas.
Recuerda ese momento, que has podido superar obstáculos, recuerda lo fuertes que eres aunque hoy no lo creas. Tienes pruebas. Usa esa galleta para llenarte de energÃas y seguir con tu dÃa.
Método 5: After Action Reports (AAR)
Cada vez que sientas que estás fracasando en un aspecto de tu vida o en un proyecto, busca papel y lápiz y responde lo siguiente:
¿Qué salió bien?
¿Cómo manejo el fracaso?
¿Qué puedo arreglar?
Sé brutalmente honesto. Estudia esta respuesta y haz un plan de acción. Todo esto es un juego mental.
Método #6: ¡Muévete!
El movimiento activa no solo el cuerpo, también la mente.
Cuando te sientas decaÃdo o que llevas mucho tiempo estancado viendo redes sociales:
Sal de tu entorno
Camina 15 minutos o anda al gimnasio
¡Muévete!
Te sorprenderá lo que el movimiento te ayudará a despejar la mente y a retomar tu flow.
¿Qué hacer con esta información?
¡Ejecuta! Elige uno de estos métodos y sÃguelo por 3 semanas a ver que cambio genera en ti.
¡Nos vemos la próxima semana!
Si este contenido te pareció de valor, compártelo con tus amigos.
PD: Cuando estés listo... aquà hay 2 formas en las que puedo ayudarte a:
SÃgueme en Instagram o Tiktok para más contenido de valor… ¡Diario!
Agenda una Sesión Estratégica de Impacto donde en 1h30m aclararé todas tus dudas y te daré un plan de acción sólido a seguir para monetizar tus conocimientos.